Диета для снижения холестерина — подробное меню, плюсы и минусы и список продуктов

Полдник: зефир натуральный; Мятный чай. Среда: примерное меню Завтрак ржаные гренки; айран.

Экстрактивные вещества.

При высоком уровне холестерина в крови необходимо полностью исключить из рациона полуфабрикаты, промышленную выпечку и фастфуд, которые содержат трансжиры и большое количество насыщенных жиров.

Таблица продуктов, содержащих холестерин Обед: вегетарианская свекла, запеченный, свежий огурец.

Полдник: нарезанные свежие фрукты.

При правильном питании вы легко восполните дефицит микроэлементов, снизите риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Морепродукты. Запрет включает соленую и острую пищу, продукты, вызывающие газообразование.

Каша готова!

(См. «Добавки» ниже) Яйца Яичные желтки содержат много холестерина. Белки взбить с солью, добавить в фарш.

Сухофрукты, компоты, кисель, мусс, самбука, кисель, кисель и кремы, мед, варенье, но не шоколадные конфеты. Смешивание. Исключите алкогольные напитки.

В повседневном меню должно преобладать постное мясо, так как в нем низкий холестерин и растительные компоненты, так как в них вообще нет этого элемента. На обед нужно ограничить углеводы. А с ключом: крепкий чай и кофе, какао; - жиры.

А с ключом: натуральный кофе, какао, виноградный сок, газированные напитки, квас; - жиры. Вода - пить можно в любом количестве в пределах допустимой нормы, желательно кипяченую. Обед: свинина с овощами.

Картофельные зразы, чай из шиповника. Важно исключить из рациона продукты, содержащие животные, кулинарные жиры, а также продукты, богатые «быстрыми» углеводами и экстрактивными веществами (ограничить эфирные масла, специи и специи). Гипохолестериновая диета допускает употребление таких напитков, как: или отвары из сборов; компоты, основной компонент - ягоды и фрукты (свежие); морсы с низким содержанием сахара.

Поэтому рекомендуется употреблять в этот прием пищи продукты, богатые белками и сложными углеводами, например каши, творожные запеканки, блюда из яиц.

sent