Кушать нужно хотя бы раз в день небольшими порциями.
Гиперлипидемия исключает употребление жирных. Замените их обезжиренным йогуртом и кефиром.
Обед - ассорти из грибов и овсянки. Желательно ежедневно съедать до 500 г овощей, до 300 г свежих фруктов и ягод. Считается, что фиолетовые, зеленые и красные овощи, фрукты и ягоды благотворно влияют на состояние сосудов, но медицинские лабораторные исследования проводились только в отношении части из них.
Это состояние называется на медицинском языке гиперхолестеринемией. Полдник • Запеченные яблоки или свежие фрукты, компот.
Для приготовления мясо или рыбу необходимо отварить, а затем запечь или обжарить.
- супы 250-400 г на прием. День 7. Воскресенье Завтрак • Ячменная каша и яблоко (150гр.) И чашка кофе Полдник • Яйцо всмятку, сухой бисквит и стакан сока.
• Второй завтрак: вишневое желе.
Творог замешивают и смешивают с сахаром, ванилью и корицей.
Соя не содержит холестерина.
Если у человека он постоянный (то есть не снижается уровень холестерина в крови), то это приводит к развитию многих заболеваний: атеросклероза аорты; изменения внутричерепных сосудов; некроз тканей головного мозга; ишемический и геморрагический инсульт; заболевания сердечно-сосудистой системы; ожирение; судороги в ногах и хромота. Подкрепите правильное питание высоким уровнем холестерина, занимаясь спортом.
С других видов мяса просто снимите жир, который вы увидите во время готовки!
Ужин: винегрет, ячмень, овощные вегетарианские котлеты.
Полдник - хурма или авокадо. Полдник: персик.
Примерное меню для гипохолестериновой диеты на неделю Завтрак: 1 стакан молока с тостами, намазанными медом; • Второй завтрак: яблоко • Обед: овощной суп, 100 г отварной курицы, ломтик хлеба, овощной салат с оливковым маслом; • Полдник: мандарин.
• Ужин: 125 г вареной фасоли, 100 г овсянки на воде, 1 тушеное яблоко, чай с 2 низкокалорийными сухариками. Используйте специи по вкусу.
Рыбные котлеты, пюре, салат из свеклы, чай с молоком.
sent
Комментариев нет:
Отправить комментарий