Холестериновая диета при повышенном холестерине

Варка пищи, в отличие от жарки, снижает уровень холестерина на 20%.

Основа питания - углеводы и клетчатка - 50-65% рациона.

Поскольку диета предусматривает ограничение жира, мясо необходимо варить или запекать без добавления сметаны, майонеза и любого жира.

Но врачи рекомендуют (при отсутствии противопоказаний) принимать на ночь 50-70 мл натурального красного вина, которое содержит флавоноиды, обладающие антиоксидантными свойствами (таким образом, красное сухое вино защищает стенки сосудов от образования атеросклеротических бляшек).

Сложные углеводы - основа питания.

Разрешенные продукты Какие продукты снижают уровень холестерина? Ужин: овощной салат с одним яйцом, лимонным соком и оливковым маслом.

Отварная телятина с томатным соусом, холодный рассол, чай. • Второй завтрак: творог без сахара.

Обычно это исключение жареной, излишне жирной, острой и сладкой пищи, увеличение количества потребляемых овощей, фруктов и молочных продуктов. Это источник витаминов и минералов. Злоупотребление алкоголем и курением, токсично для печени, где синтезируется холестерин; Сердечные патологии в виде инфаркта и стенокардии; Сахарный диабет - повышенный уровень глюкозы в крови является дополнительным провоцирующим фактором выработки «плохого» холестерина; Почечная недостаточность; Внепеченочная желтуха; Гепатит и цирроз печени; Беременность; Недостаток гормона роста; Неконтролируемое употребление группы препаратов - нарушает баланс обмена веществ; Частые стрессовые ситуации - повышается выработка в крови гормона кортизола, разрушающего белковые ткани и повышающего уровень глюкозы в крови; Избыточный вес.

Способствующие - не только для нормализации уровня холестерина, но и для снижения артериального давления (то есть это не совсем так.

В результате организм вынужден вырабатывать огромное количество холестерина. Жир обволакивает внутренние органы, нарушая их работу, повышает внутрибрюшное давление, отрицательно влияет на функцию печени, синтезирующую холестерин.

sent