Обед: овощной суп с перловкой, филе отварное с овощами, компот.
В суете современной повседневной жизни очень многим не хватает времени даже на то, чтобы подумать о своем здоровье.
Чтобы сэкономить ваше время и максимально правильно соблюдать гипохолестериновую диету, мы составили примерное меню на неделю с рецептами, которым может воспользоваться любой, не имеющий особых кулинарных навыков.
Среда Завтрак: омлет на пару, овсянка с молоком, чай. 2-4 вареных куриных яйца; 2 десертные ложки манной крупы; 150 граммов творога (нежирного); столовая ложка молока; столовая ложка сметаны; столовая ложка сахара; одна морковь; столовая ложка масла.
Также желательно принимать поливитамины, особенно препараты кальция и магния. Питание должно быть дробным.
Используйте коричневый рис, так как обычный белый рис в диете запрещен. При составлении диеты на основе гипохолестериновой диеты таблица продуктов - разрешенных и запрещенных - всегда должна быть у вас перед глазами.
Снижается количество растительной клетчатки в пище, а также продуктов, вызывающих метеоризм (газообразование в кишечнике).
Суббота Завтрак: тосты из черного хлеба, творог с зеленью; Обед: винегрет со свежим огурцом, цикорием с молоком; Обед: перловый суп, тефтели, тушеные кабачки; Полдник: йогурт с ягодами; Ужин: запеченный карп, салат.
Готовьте пищу правильно, не ешьте жареные на сковороде продукты!
2-й ужин: клубника. Через 10–20 минут удалите все специи и зелень и отправьте в емкость очищенный и нарезанный картофель.
Повышенный процент холестерина приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, ишемической болезни сердца, атеросклерозу и т. д. Сливки и сметана содержат еще больше жира (20-25%), поэтому этих продуктов следует избегать. Его нормальная концентрация поддерживается за счет эндогенной фракции (которая продуцируется клетками печени) и экзогенной (поступает извне через пищу). Если при строгом соблюдении диеты пациенту становится хуже, следует обратиться к врачу, скорее всего, потребуется пересмотр меню.
sent
Комментариев нет:
Отправить комментарий